Вы слышали, что рак является одной из главных причин смерти в мире? В 2018 году от онкологических проблем, по статистике ВОЗ, скончались примерно 9,6 млн человек.

К счастью, есть и более обнадеживающая динамика – благодаря санитарно-просветительской поддержке растет количество ранних обращений населения к профессионалам.

Жизнь без рака: профилактика онкологических заболеваний

Определены факторы, которые воздействуют на здоровье, провоцируют развитие недугов, усиливают риск заболевания организма раком. В этом случае полезна будет профилактика онкологических заболеваний, разберем это подробнее.

Итак, что делать, чтобы снизить вероятность развития онкологии?

Отказаться от курения и выпивки

Курение и употребление спиртосодержащих напитков вредно в том числе и тем, что в них есть эндогенные канцерогены, которые содержатся и в токсичных и наркотических веществах. Алкоголь также считается хроническим раздражителем тканей и содействует как появлению, так и форсированию развития опухоли. Вместе с табаком его вред увеличивается в разы.

Подумайте о внешних факторах

Особое внимание также нужно уделить экологии. Неблагоприятная среда, в которой содержатся всевозможные канцерогены внешнего происхождения, ускоряет развитие недуга.

Периодически записывайтесь на осмотр

Нужно обязательно проходить обследование у доктора, чтобы не допустить возникновение заболеваний и, в случае чего, успешно их излечить. Так, диагностика рака позволит вам вовремя определить опухоли, если они есть.

Наблюдать за своим рационом и не есть вредную пищу

Важно ограничить употребление красного мяса, жареного, копченого и жирного. Подобные продукты обеспечивают только 30% необходимой энергии. Лучше употреблять в пищу много овощей, фруктов и грубоволокнистой пищи – не меньше 45-60%.

Избегать скачков веса, много гулять и упражняться

Доказано, что избыточные килограммы сопутствуют 60% случаев рака – это демонстрирует диагностика онкологических заболеваний уже при обращении к врачам. При нормальном весе риски заболеть раком уменьшаются в 2 раза.

Постоянные, пусть и неинтенсивные физические нагрузки укрепляют иммунитет и способствуют снижению риска образования онкологии.

Такие несложные рекомендации – первичная профилактика онкологии. Однако, не следует их игнорировать. Эти советы позволят предотвратить появление злокачественных образований.

Больше информации вы увидите на bezraka.ru – поверьте, жизнь без рака реальна!